Nos articles de blogue

Les liens demandent de prendre le temps. Ils ont lieu parfois en dehors de notre volonté, lors d’une rencontre fortuite. Une rencontre fortuite à l’épicerie, dans l’autobus ou l’ascenseur et voilà qu’un…

Faisons un retour à l’adolescence et au début de l’âge adulte plus particulièrement. On se rappelle tout ce temps à la fois étrange et précieux. Un temps de découvertes, d’engagements et de…

Le travail occupe une place importante dans nos vies. Bien souvent, nous y consacrons environ le tiers de notre journée. Il est d’autant plus important d’en faire un lieu qui favorise le…

Dans un monde où l’on est sollicité de toutes parts, se retourner vers soi est primordial. Que ce soit pour faire plaisir aux autres, pour suivre la tendance, pour ne pas déplaire…

Le monde professionnel actuel comporte de nombreux défis (adaptation aux nouvelles technologies, gestion du télétravail en mode hybride, plus grande demande mobilité au sein de l’équipe, etc.). Il importe de choisir comment…

Développer son identité, au cœur de notre réalité. Développer son identité est une démarche au cœur de notre vie, autant à l’adolescence qu’au début de l’âge adulte. Cette démarche se manifeste par…

De la grande ville à la campagne, du travail au sein de grandes entreprises à un métier d’entrepreneur.e, des personnes ont troqué les gratte-ciels pour des arbres et le trafic pour un…

Bien des gens doutent de leurs talents et se disent peu créatifs. Cela s’explique souvent par l’adéquation qu’ils font entre la créativité et le travail artistique de haut niveau. Mais la capacité…

Les psychoéducateurs font partie de la solution pour aider la surcharge de demandes de soutien et ainsi diminuer les listes d’attente au privé. En effet, ils sont des professionnels de soutien en…

Sensible à l’émerveillement et toujours désireuse d’apprendre, j’aimerais vous partager ici ma vision de la curiosité. La soif de connaître de nouvelles choses en matière de développement personnel se déclenche souvent chez…

Les quatre vagues de COVID-19 et les mesures préventives pour en contenir la propagation ont mis la santé mentale de toute la population à rude épreuve. Ce contexte de crise sanitaire a…

Afin de bénéficier des bienfaits d’une retraite personnelle de quelques minutes, de quelques heures ou de quelques jours, nul besoin de voyager loin de chez soi, à l’étranger, comme sur le chemin…

Les inégalités de qualité de vie au travail font référence à l’expérience de travail et au quotidien vécu par les personnes employées issues de différents groupes de la population. La qualité de…

J’ai toujours aimé saupoudrer mes mots d’accents poétiques. J’aime la brièveté, l’image forte qui s’en dégage et qui permet aussi les espaces de liberté. Le poème contient dans son essence toute notre…

Si je vous disais qu’il est possible de déprogrammer et de reprogrammer son cerveau, me croiriez-vous? Eh bien, sachez que nous possédons tous ce « pouvoir »! Il permet d’engendrer les changements positifs auxquels…

La société a fait trop de place au béton au détriment de la nature, de la forêt, et de ces petits coins de verdure qui se font de plus en plus rares…

C’est une évolution logique et inspirante pour le système d’éducation au Québec : conjuguer l’enseignement de la santé mentale avec la santé physique dans les écoles. Le Cégep de Sainte-Foy a pris à…

Le silence est-il l’absence totale de bruit? Trouver en soi un espace de paix, de silence peut-il se faire nonobstant l’agitation autour de nous? Le silence peut faire peur de par la…

J’étais assise paisiblement sur ma chaise berçante contemplant au loin l’unique paysage que m’offraient les plaines désertes. A priori, tout allait bien. Nulle ombre d’un souci à l’horizon ne pouvait venir masquer…

Accompagner une personne dans une démarche de réinsertion sociale est une expérience humaine riche de sens. Empathie, écoute, patience et bienveillance se retrouvent au cœur des échanges. J’ai travaillé pendant quatre ans…

Dans son dépliant Découvrir c’est voir autrement, le Mouvement santé mentale Québec nous réfère à un outil incroyablement efficace pour faire l’inventaire de nos forces, aussi appelées « valeurs en actions ». Cet outil…

Afin de composer avec les multiples exigences et défis de nos vies, il importe de se doter d’un coffre à outils rempli de ressources créatives dans lequel on peut allègrement piger. Tout…

Au travail, le gestionnaire a un rôle d’écoute à adopter afin de favoriser un état de mieux-être au sein de l’équipe. Si les gestionnaires sont familiers avec les éléments factuels à couvrir…

Au travail, pour apprivoiser notre environnement, nous filtrons les informations reçues et nous développons aussi des perceptions uniques et individuelles, ce qui rend la compréhension de notre réalité différente de celle de…

Il y a quelques mois, j’écrivais sur l’importance de recharger sa batterie personnelle sans culpabilité. Lorsqu’on prend conscience de ses besoins et de ses limites, il s’avère plus facile de les exprimer…

La vulnérabilité physiologique des personnes âgées et les stéréotypes âgistes. La vulnérabilité physiologique des personnes âgées constitue un fait que les statistiques de la pandémie ont confirmé. Elles ont aussi confirmé que…

La performance exigée partout dans notre monde d’aujourd’hui sonne l’alarme pour plusieurs d’entre nous. Que ce soit en milieu scolaire, au travail, à la maison et même dans ses loisirs où l’on…

Depuis que nous sommes petits, nous vivons tous des émotions. Celles-ci sont toutes valables, même si c’est une crise à la terrible twos. Déjà dans le placenta de ta mère, tu as sûrement ressenti…

La pandémie du Covid-19 représente un énorme défi pour les individus comme pour les entreprises, et le Mouvement Santé mentale Québec (MSMQ) est heureux de brosser le portrait d’une entreprise qui fait…

Dans le cadre de l’édition 2020 de la Fête des voisins au travail, nous avons été curieux de recueillir le témoignage d’une entreprise participante. Ainsi, nous avons eu le plaisir de discuter…

David Goudreault est porte-parole du Mouvement Santé mentale Québec et du projet d’écriture pour les 12-25 ans « Déconfine tes pensées’’, auquel les jeunes sont invité.e.s à participer tout au long de l’automne…

Le CISSS des Laurentides est le gagnant du Prix Distinction 2019 remis par le Groupe entreprises en santé pour ses pratiques de gestion et de mieux-être psychologique. Le saviez-vous ? Lors de…

Entrevue par Effet Pastel avec la psychologue Annie Perreault, qui illustre avec brio différentes perspectives de l’anxiété. Elle appelle à l’introspection tout en invitant à faire preuve d’empathie et de bienveillance envers…

Nous avons tous et toutes une « batterie » personnelle. Certaines personnes carburent longtemps avant d’éprouver une baisse d’énergie. D’autres doivent réduire la cadence plus rapidement. Peu importe notre niveau d’énergie, notre batterie comporte…

La savonnerie des Diligences Le Mouvement Santé mentale Québec et le Groupe Entreprises en santé se sont joints afin de présenter des portraits d’entreprises ayant développé des méthodes innovantes pour favoriser le…

En route vers la santé mentale En déroute l’image d’invincibilité    Dans une organisation policière comme la Gendarmerie royale du Canada, qui a pour mandat de « veiller à la sécurité du pays…

SE DÉCOUVRIR SOI, SON PROJET ET LES AUTRES Cet article a été écrit grâce aux témoignages de plusieurs travailleuses autonomes et entrepreneures qui ont souhaité partager avec transparence leur ressenti quant au…

Les problèmes de dépendance peuvent sérieusement affecter la qualité de vie et la santé mentale des proches. Seul, il est généralement trop difficile d’y faire face. Pendant les 10 ans qu’a durée…

La curiosité est une qualité qui prédispose à l’expansion de soi par la recherche de nouvelles expériences.Ce désir de découvrir l’inconnu soutient entre autres la flexibilité des compétences de régulation du stress,…

Pour donner un sens à sa vie, les questions que l’on se pose sont toujours d’une très grande utilité. Voici d’ailleurs mes préférées : — Quels sont les projets qui me tiennent les…

Crédit Photo: https://edubirdie.com/       La curiosité influence profondément nos comportements. Elle nous permet de survivre, de nous adapter, de développer des liens et d’accroître nos connaissances. Aujourd’hui, on pense souvent à la…

Dès l’âge de 25 ans, elle nous guette. Elle se rapproche, un peu sournoisement. Déjà, à la fin de la vingtaine, on peut en ressentir les effets. Des changements s’opèrent dans notre…

Les gens éprouvent une nécessité viscérale à donner du sens à leur vie. Les compulsions observées (achats, jeux, etc.) peuvent démontrer un malaise à s’arrêter pour entendre les émotions qui veulent émerger.…

Dans son livre J’écris ma vie pour mieux me connaître, Laure d’Astragal nous invite à rédiger notre autobiographie par le biais d’exercices déguisés en un sympathique défi littéraire. Ces fouilles archéologiques sur…

La fête des voisins au travail : Un sourire vaut mille motsÀ l’ère des réseaux sociaux nous avons peut-être davantage besoin de nous rencontrer, d’enrichir nos liens les uns avec les autres et…

« Un journal est une longue lettre que l’auteur s’écrit à lui-même, et le plus étonnant est qu’il se donne à lui-même de ses propres nouvelles. » – Julien Green Une citation qui en dit…

Les plaisirs hédoniques font références aux gratifications extérieures, souvent légères et dont la satisfaction est de courte durée (par exemple : nourriture, téléséries, alcool, magasinage, jeux vidéo, etc.). En bref, des plaisirs faciles…

L’astuce Découvrir c’est voir autrement, proposée par le Mouvement Santé mentale Québec, m’a donnée l’envie d’explorer la quête de soi dans la reconnaissance de ses forces, talents et caractéristiques personnelles afin d’ancrer…

Essayer de nouvelles choses peut être intimidant. On ne sait pas à quoi s’attendre, on a peur d’aller vers l’inconnu, et ceux qui sont un peu comme moi ont peur d’échouer dans…

Dans cette ère où le bonheur et la perfection brille l’image de soi, peu de place est accordée aux moments empreints de difficultés. Pourtant ces moments, moins agréables, sont bien réels et…

Pour soutenir la mission du Mouvement Santé mentale Québec et le thème « Découvrir c’est voir autrement » , 3 psychologues de Meetual Psychologues en ligne partagent 3 stratégies tirées de leur pratique…

Chez Synertek, nous évoluons dans une philosophie post-conventionnelle. Pour nous, le thème « Découvrir, c’est voir autrement… » porte donc une résonnance toute particulière. Chaque jour, nous nous efforçons de voir et de penser…

Pour la Semaine de l’action bénévole, le Mouvement Santé mentale Québec aimerait remercier toutes les personnes généreuses qui donnent de leur temps pour la cause de la santé mentale. Nous avons une…

Mon nom est Marc-Olivier, j’ai 31 ans et je suis fier. Fier de moi, fier de ce que j’ai accompli, fier d’être authentique et présent. Fier d’être en mesure de partager avec…

L’hiver et ses journées trop courtes. L’hiver et ce froid qui nous pincent la peau.  Et il y a ces retours du travail où l’on s’enroule dans notre doudou pour la soirée.…

Au moment où j’ai écrit ces lignes, le soleil radieux faisait briller une légère couche de neige fraîchement tombée.  L’hiver n’est pas la saison qui me fait resplendir de bonheur, toutefois je…

L’automne étant déjà bien installé à nos portes, cette saison est propice à retrouver la douceur de vivre, à faire le lien entre l’activité de l’été et le calme de l’hiver, et…

La Fête des voisins au travail, une occasion de ralentir la cadence pour renforcer les liens entre collègues. Dans les sociétés nord-occidentales contemporaines, le travail revêt un sens positif qui dépasse la…

Gratitude et leadership : vers une meilleure relation de confiance entre les gestionnaires et les employésLa gratitude exprimée par le leader améliorerait l’efficience, le succès, la productivité et la loyauté chez l’employé. La…

Billet en collaboration avec Groupe entreprises en santé Vous prenez soin de votre santé physique et votre santé mentale, mais avez-vous un budget? C’est la question que j’ai posée à une amie, il…

La gratitude, un art de vivreUn auteur m’a beaucoup inspirée pour rédiger ce billet. Il s’agit de Robert Emmons et de son livre intitulé « Merci! ». Il nous rappelle tout d’abord que la…

Le flow, une expérience optimaleConcept élaboré dans les années 1990 par Mihaly Csikszentmihalyi, le flow réfère à cet état de conscience sublimé, cette sensation que nous éprouvons lorsque nous sommes pleinement concentrés…

Écrire, c’est agir En parallèle avec la thématique « Agir » du Mouvement santé mentale Québec, je veux vous amener à faire le lien avec les ateliers de jeux écriture. En participant, on prend…

La course folle Dans la société où nous vivons, le temps semble parfois nous jouer des tours. Il est facile de se perdre dans la routine du quotidien, dans ce métro, boulot,…

Ma vraie nature Dernièrement, j’ai écouté en rafale l’émission « La vraie nature » animée par Jean Philippe Dion qui invite trois personnes dans un chalet pour un 24 heures en toute intimité.  Ce…

Choisir à quoi je dirai OUI ! Choisir ce qui est le mieux pour soi est un art et un élément déterminant de notre qualité de vie. Ceci implique de se questionner sur…

D’homme à homme : mes questionnements sur l’intervention auprès des hommesEst-ce difficile pour certains d’entre nous d’exprimer nos émotions ? Je parlais avec un ami dans un bar de Montréal dernièrement et la…

Maladie coeliaque: choisir l’ingrédient du mieux-êtrePartager un succulent repas en famille, entre amis ou en amoureux; qui n’apprécie pas? Que ce soit au restaurant ou à la maison, toutes les raisons sont…

Les régimes amaigrissants: nuisibles à la santé mentale?De nos jours, le fait d’être insatisfait de son corps et d’être au régime est pratiquement devenu une norme. La preuve? Il suffit de se…

Les bienfaits de l’écriture matinale J’aimerais vous entretenir d’une activité d’écriture dénichée dans le livre « Libérez votre créativité » de Julia Cameron. Il s’agit d’un outil puissant de découverte de soi par le…

La voix de la confiance et de l’estime Depuis qu’elle est apparue dans ma vie, elle ne m’a jamais quittée. Sa présence, d’abord subtile, s’est vite avérée imposante. C’est elle qui a…

Le bonheur d’être soi-même  Propos recueillis par Alexandra Guellil Auteur de Du bonheur: un voyage philosophique, Frédéric Lenoir a profité de son passage à Montréal pour nous expliquer sa conception du bonheur.…

Les conférences TED qui donnent du sens Les conférences TED, vous connaissez? Véritables phénomènes mondiaux ayant pris racine aux États-Unis, ces conférences réunissent des chercheurs et des conférenciers du monde entier qui abordent divers sujets…

Santé mentale: entre actions et promotionSi le Mouvement Santé mentale Québec se distingue par l’importance qu’il accorde à la promotion de la santé mentale positive, l’organisme ne fait pas cavalier seul dans…

La gratitude au quotidien dans l’écriture Fière de mes créations littéraires, je voulais valoriser l’imagination et la créativité pour ainsi apprécier le net avantage que procure le bien-être lorsque l’on s’implique dans son…

Préserver sa santé mentale en relation d’aide Courageux, inébranlables, invincibles, telles sont les caractéristiques associées aux héros qui nourrissent notre imaginaire dès l’enfance. Voués à la protection de l’humanité, ces personnages déploient…

À l’heure des bilans À chaque année qui se termine, la tentation des bilans se fait sentir. C’est comme un besoin viscéral chez moi. Et quoi de mieux que de démarrer l’année…

Ajouter du sens à la retraite Voici un article que j’ai écrit il y a exactement un an. Je constate le chemin parcouru depuis et à quel point l’écriture de ce texte…

Les ateliers Korsa: entrevue avec Lysa-Marie HontoyLysa-Marie Hontoy est détentrice d’un baccalauréat en psychologie à l’Université de Montréal où elle poursuit présentement ses études au 3e cycle en psychologie clinique. Sa thèse doctorale porte…

Viser «plus bas» pour remonter plus hautLe 16 février 2012, je suis entrée au bureau avec un drôle de pressentiment. Mon patron m’avait rencontrée la semaine précédente pour m’informer à l’effet que…

Un jeu d’écriture pour la santé mentale (2e partie)Souvent, on évoque la libération thérapeutique par l’écriture grâce à ses méthodes créatives pour s’accompagner dans un cheminement personnel, à ses techniques pour amorcer…

Un Centre d’excellence pour promouvoir la santé mentale des élèvesLes milieux scolaires s’intéressent de plus en plus à la santé mentale des élèves et ce n’est pas sans raison. Les lignes qui…

Prendre soin de soi : un mode de vieJ’ai longtemps été cette personne dure et exigeante envers moi. J’adore les défis, ceux qui me font sortir de ma zone de confort. Les grands…

Le hygge, secret du bonheur?Le peuple danois se classe, encore cette année, parmi les peuples les plus heureux au monde selon le World Happiness Report. Ce phénomène est fort intéressant puisque, vous…

En parler, c’est agir!Vous êtes-vous déjà interrogé au sujet de la santé mentale? En quoi consiste-t-elle exactement? Avant de me pencher sur la question, j’associais d’emblée la santé mentale à la maladie…

La santé mentale dans le monde Parler de santé mentale, c’est bien, mais le faire pendant une semaine complète, c’est mieux. Le Québec relève avec brio ce glorieux défi année après année…

Jeunes entrepreneurs: pour votre santé mentale, et si vous collaboriez?Comment prendre soin de sa santé mentale quand on se lance dans la crétion d’une entreprise? Les jeunes entrepreneurs qui démarrent l’aventure entrepreneuriale…

La pleine conscience au quotidien6 h 30. Le cadran sonne. C’est parti! S’habiller, habiller les enfants, faire le déjeuner, ne pas être en retard au travail ni à l’école. Bref, un début de journée…

Les chemins de ma retraiteLa vie est en constante évolution, l’être humain doit, dans une certaine mesure, s’adapter tout au long de sa vie, mais certaines étapes viennent particulièrement chambouler son train-train…

Un jeu d’écriture pour la santé mentale Je me décris comme une personne résiliente, positive, responsable, persévérante et surtout passionnée. Je m’intéresse aux gens qui m’entourent avec un grand respect, à ce…

Les troubles de l’anxiété Rencontre avec la professeure Lyse Turgeon Professeure en psychoéducation à l’Université de Montréal, Lyse Turgeon est de surcroît une psychologue clinicienne. Son champ d’expertise s’oriente autour des troubles…