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En bref

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CHOISIR, c’est ouvrir une porte

*Les outils CHOISIR sont maintenant en ligne ici: https://mouvementsmq.ca/campagnes/campagne-22-23/outils

La Campagne de promotion de la santé mentale 2022-2023 porte sur l’une des 7 astuces : CHOISIR.

Que permet l'astuce CHOISIR?

Choisir, c’est pouvoir ouvrir une porte et se sentir autodéterminé·e.

L’autodétermination est la capacité d’agir volontairement selon ses valeurs et ses besoins; c’est se sentir en contrôle. Faire des choix donne un sentiment d’autonomie et de motivation. Ces sentiments augmentent l’estime de soi, la satisfaction dans la vie, la créativité et permettent un meilleur bien-être général. Se sentir autodéterminé·e renforce la santé mentale et physique et la résistance face aux défis de la vie.   

Selon Jacques Forest, psychologue, conseiller en ressources humaines agréé (CRHA) et professeur titulaire à l’École des sciences de la gestion de l’UQAM, l’autodétermination est un besoin de base comme manger. Elle se vit différemment selon les cultures et les milieux, dans la manière d’apprêter les aliments, par exemple.